第八套广播体操是人们非常熟悉并参与广泛的一项身体锻炼运动。然而，正确的动作姿势却不是每个人都知道。今天，我们就来为大家详细解析每一步的正确动作姿势。
第一式：双手下垂式
动作描述：双手自然下垂，稍微与身体两侧保持一定距离，微微松开手指，手心向大腿外侧轻轻贴合。
第二式：起立式
动作描述：身体直立，两腿并拢，两脚内侧紧贴，双手重叠放于胸前，手掌向上，掌心相对，手肘微向两侧平伸。注意双肩自然、垂直、放松，胸部挺直，腹部收紧，臀部稍向内收。
第三式：插臂式
动作描述：两手前伸，插入腋下。手臂自然下垂，手指并拢，掌心向下，双手与肩同宽，形成一条水平线。
第四式：支撑式
动作描述：双手掌心贴于腰后，十指交叉，拇指交叉放在腰腹处。
第五式：踮起脚式
动作描述：双脚自然分开与肩同宽，身体自然，然后尽量的踮起脚跟，双臂向前平伸，感觉全身的肌肉在拉伸。
第六式：两手托天理三焦式
动作描述：两手成托天手势，颈、肩、腰松健，骨盆前倾，向上提胸，全身舒展。双目注视虚空，用意贯注在脊柱上，并感觉到心脏跳动。
第七式：左右搂膝益腰式
动作描述：双手相扶，一手抱膝，一手抱住膝臂，偏向一侧，换另一侧。动作要领：不动声色，平心静气，心静自然，搂坐下时，尽量保持双腿自然，双脚平贴地面。
第八式：拍肾式
动作描述：手掌后抱，身体左侧向右下方弯曲，右手掌心拍击肾部，然后右侧向左下方弯曲，左手掌心拍击肾部。
通过以上详细介绍，相信大家对第八套广播体操的每个动作都有了更加明确的认识。在今后的运动过程中，我们应该多加注意动作的正确性，这样才能更好地达到锻炼身体的目的。
